Завантаження...
Лікарі застерігають: літо – це період не лише відпусток, а й застуд.
Здавалося б, влітку закладений ніс, хворе горло та підвищена температура тіла – це, швидше, виняток, аніж правило. Однак така впевненість у своєму здоров’ї і зловживання крижаними напоями, морозивом та кондиціонером призводять до тижневих респіраторних захворювань. Все ж, за словами завідувача ЛОР-відділення Першої міської лікарні міста Черкаси Всеволода Кульчиковського, застуд можна уникнути, якщо ставитися до себе дбайливе.
ХОЛОД – ЦЕ НЕ ВИХІД
– Не варто дивуватися ангіні чи фарингіту, якщо у спекотний день ви рятуєтесь холодною їжею та напоями, – зазначає Всеволод Кульчиковський. – Улітку ми впевнені, що захворіти за тридцятиградусної температури не можливо, тому і забуваємо про найпростіші заходи безпеки.
Пам’ятайте, що у спеку холодні напої спрагу не втамують, а лише спровокують запалення слизової оболонки горла. Найкраще втамовує спрагу звичайна вода кімнатної температури, зелений чай. А от кава, навпаки, зневоднює організм, тому випиту філіжанку не забудьте «закусити» склянкою води.
– Якщо ж ви не уявляєте літа без морозива, то від нього відмовлятися не слід, – каже лікар. – Їжте його маленькими шматочками, деякий час потримавши у роті.
Обережними будьте і з купанням у водоймах. Адже купання в холодній воді призводить до ослаблення імунітету і проникнення інфекції в організм. У результаті загострюються простатит, пієлонефрит, з’являється цистит. Тому перш ніж пірнути, перевірте рукою температуру води.
КОНДИЦІОНЕР НАМ ДРУГ?
– Також застуда чіпляється до тих, хто зловживає кондиціонером у спекотні дні, – наголошує Всеволод Іліадович. – Різко змінюючи тепло на прохолоду, ми наражаємо свій організм на ризик застуди. Отож, перш ніж увімкнути кондиціонер, переконайтеся, що всі вікна і двері в приміщенні зачинені (щоб уникнути протягів). Крім того, стежте, щоб температура повітря в кімнаті відрізнялася від вуличної максимум на 5°С. А для перестраховки накиньте на плечі якийсь одяг.
У наших широтах літо – мінливе, тому дощі не рідкість. Не зайвим буде, якщо про запас ви триматимете на роботі парасольку і якусь теплу річ. Але, побачивши за вікном похмуру погоду, не слід також надягати на себе купу речей, оскільки у приміщенні ви спітнієте.
Окрім переохолодження, зважайте ще й на таке:
– Якщо ви є прихильником холодних енергетичних напоїв, то пам’ятайте, що від них у вас не лише болітиме горло. Річ у тім, що висока концентрація кофеїну підвищує серцебиття і артеріальний тиск, – зазначає лікар загальної практики МСЧ «Фотоприлад» м. Черкаси Олена Продайвода. – Особливо такі енергетики не бажано вживати людям із хворим серцем та судинами. В спеку «сердечникам» спрагу ліпше тамувати водою, морсом, компотом чи зеленим чаєм.
Дехто у сезон овочів та фруктів відмовляється від ліків. Однак при хронічних недугах самостійно змінювати дозування ліків – небезпечна помилка. Адже у будь-яку мить може виникнути загострення хвороби.
– Через те, що влітку раптово зростає споживання рідини, розбавляється шлунковий сік, – каже Олена Продайвода. – Таким чином, зменшується вміст соляної кислоти, яка має протимікробну та захисну дію. Тому влітку і збільшується кількість харчових отруєнь.
Для підтримки нормального водного балансу та стану шлунка випивайте на день 1,5 - 2 літра рідини. Сюди входять вода, соки, супи, «прихована» рідина фруктів і овочів. Крім того, свою увагу звертайте на термін придатності продуктів. Також бажано пройти вітамінну терапію.